Warsztaty bez ściemy – „Doświadczenia zapisane w ciele. Zauważ i puść”, 08.02.2026, Warszawa

warsztat prowadzą:
Agnieszka Janowska i Dorota Mrówka

miejsce:
Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa

czas:
8 lutego 2026
godz. 11.00-15.00

Chcesz uniknąć pułapek pseudorozwoju?
Obawiasz się duchowego bypassingu, który może prowadzić do psychicznych zaburzeń? Twoja praktyka nie przynosi pozytywnych efektów i czujesz coraz większe rozczarowanie?

Zapraszamy na „Warsztaty bez ściemy”. Nie będzie afirmacji na pieniądze czy cudowną partnerkę, odlotów, ani kąpieli w przeręblu.
Będzie za to konkretna i bezpieczna praca z umysłem, emocjami i ciałem.
Rozwój osobisty i duchowy to nie latanie na różowej chmurce, to nie jest także zamiana myśli negatywnych na pozytywne. By osiągnąć pożądane efekty nie można iść na skróty, ani chować problemów pod dywan.

Cykl składa się z 4 warsztatów, podczas, których:

– dowiesz się co to jest medytacja i jak medytować, by ci nie odbiło,

– zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat tego, jak twój umysł cię oszukuje, bo oszukuje nas wszystkich,

– dowiesz się i doświadczysz, jak ciało wpływa na umysł i jak umysł wpływa na ciało,

– nauczysz się pracować ze swoimi emocjami i myślami, tak by tobą nie targały.

Wszystko po to, by na co dzień żyć bardziej świadomie, spokojniej i lepiej radzić sobie z trudnościami.

Warsztat III – “Doświadczenia zapisane w ciele. Zauważ i puść” poświęcony ciału i temu, jak reaguje ono na poczynania naszego umysłu. Zwrócimy uwagę na to, jak z poziomu ciała można wpływać na nasze samopoczucie oraz emocje. Mimo obowiązującego nadal w medycynie i psychoterapii rozdziału ciała od umysłu, na tym warsztacie skupimy się na integracji tych obszarów i będziemy pracować z ciałoumysłem. Dużo czasu przeznaczymy na praktykę i ćwiczenia pogłębiające kontakt z samym sobą

Podczas warsztatu: 
– dowiesz się jak działa połączenie ciało-umysł-emocje,
– zapoznasz się z technikami pogłębiającymi świadomość ciała oraz sposobami uwalniania bólu emocjonalnego i fizycznego z ciała,
– przećwiczysz różne techniki rozluźniające napięcia w ciele,
– dowiesz się co sobie robisz ignorując sygnały ze swego ciała.

Zajęcia odbywają się w formie krótkiego omówienia i różnych ćwiczeń praktycznych, prosimy o założenie wygodnego ubrania, niekrępującego ruchów.

PROWADZĄCE:

Agnieszka Janowska – terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach.

Dorota Mrówka – autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus” w Katowicach. Jest szefową i redaktorką Wydawnictwa Instytut Tathata.

Koszt: 500 zł

Informacje i zapisy:

e-mail: info@upraszczanie.pl

tel. 600 097 480