warsztat prowadzą:
Agnieszka Janowska i Dorota Mrówka
miejsce:
Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa
czas:
7 grudnia 2025
godz. 11.00-15.00
organizacja:
Fundacja Upraszczanie
Warsztat skierowany jest do osób, które chcą dowiedzieć się, w jaki sposób prawidłowo i bezpiecznie rozwijać praktykę uważności, a także jak wykorzystać stan uważnej obecności do pracy ze sobą oraz z innymi. Medytacja i mindfulness są niezwykle skutecznymi narzędziami poprawiającymi jakość życia. Badania naukowe potwierdzają ich dobroczynny wpływ na układ nerwowy, na mózg, a tym samym na samoświadomość, lepsze radzenie sobie z emocjami, przekonaniami i trudami codzienności.
Podczas warsztatu:
– dowiesz czym się różni praktyka mindfulness od medytacji,
– poznasz wpływ medytacji i mindfulness na zdrowie,
– dowiesz się jak praktyki wpływają na zmianę świadomości,
– poznasz techniki koncentracji,
– dowiesz się jak ustawić wygodną pozycję do medytacji,
– poznasz techniki oddechowe,
– poznasz techniki uważności i będziesz mieć okazję wypróbować je na sobie.
PROWADZĄCE:
