Warsztat
“Żyj harmonijnie – praca z myślami i emocjami”
prowadzą:
Agnieszka Janowska i Dorota Mrówka
miejsce:
Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa
czas:
14 marca 2027
godz. 11.00-15.00
organizacja:
Fundacja Upraszczanie
Chcesz uniknąć pułapek pseudorowzoju? Obawiasz się duchowego bypassingu, który może prowadzić do psychicznych zaburzeń? Twoja praktyka nie przynosi pozytywnych efektów i czujesz coraz większe rozczarowanie?
Zapraszamy na „Warsztaty bez ściemy”
Zauważ, że czasem człowiek wykorzystuje tak zwane życie duchowe jako sposób na… unikanie życia. Na omijanie rzeczy i procesów, które właśnie po to się pojawiają, żebyś mógł je zobaczyć, żebyś mógł się rozwinąć. Bo życie duchowe to przecież nic innego, niż samo życie. To ono jest nauczycielem, celem i drogą. Jak więc się rozwijać, nie wpadając w duchowy bypassing?
Najpierw — zauważ, że umysł potrafi cię oszukiwać. Poznaj swoje programy, wdruki kulturowe i pułapki umysłu, mechanizmy, które odbierają Ci samosterowność.
Pomocna w tym procesie jest uważność. Dzięki niej zmienność Twojego wewnętrznego świata nie targa Cię na prawo i lewo.
Warto też poszerzyć zakres swoich zainteresowań o ciało, bo to właśnie ciało wysyła Ci szczere i bezpośrednie komunikaty zwrotne. Pokazuje, w jakim miejscu jesteś. Jakie konflikty właśnie przeżywasz. Z poziomu ciała możesz też wspierać swój rozwój — poprzez różne ćwiczenia, techniki, praktyki. an swój sposób każda z nich pomaga Ci odpuszczać nagromadzone blokady.
Zauważ też, że mamy dziś tendencję do wyrzucania wszystkiego, co wydaje się niepotrzebne i nie dotyczy to tylko rzeczy materialnych. Robimy to nawet z emocjami i myślami, a przecież one też pojawiły się w nas w jakimś celu. Więc zamiast je odrzucać — może warto spróbować je przekształcić?
O tym właśnie są Warsztaty bez ściemy. Tu nie tylko o tym mówimy — tu praktykujemy, bo jak powiedział Yogi Berra: „Teoretycznie nie ma różnicy między teorią, a praktyką, ale w praktyce — jest.”
Zapraszamy!
Podczas warsztatu „Żyj harmonijnie – praca z myślami i emocjami” nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz nimi odpowiednio zarządzać. Dowiesz się także jak radzić sobie samodzielnie z utartymi schematami mentalnymi, nawykowymi reakcjami emocjonalnymi oraz przekonaniami, które utrudniają życie. Do pracy z natrętnymi myślami i trudnymi emocjami wykorzystujemy praktyki wywodzące się z różnych tradycji duchowych, oparte o mindfulness. Wewnętrzna praca odbywa się na konkretnych problemach, które uczestnicy mają okazję samodzielnie przepracować. Punktem wyjścia jest zauważenie tych problemów, zaakceptowanie ich oraz nie identyfikowanie się z nimi. Dopiero wtedy możliwe jest odpowiednie dobranie technik, które przyniosą najlepsze efekty.
Dlatego:
– poznasz praktyki pozwalające przepracować trudne sytuacje i relacje
– nauczysz się obserwować myśli i uwalniać się od nich
– dowiesz się jak ciało reaguje na emocje i jak to wykorzystać
– poznasz techniki uwalniające od emocjonalnego napięcia
Warsztat ma charakter czysto praktyczny, większość czasu zajmują ćwiczenia pod okiem i według wskazówek nauczyciela. Wszystkie są bezpieczne i może je wykonywać każdy, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Najlepsze efekty osiągniesz przenosząc uzyskaną wiedzę do swojej codziennej, samodzielnej praktyki.
Prowadzące:
Agnieszka Janowska – terapeutka transpersonalna, naturopatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach.
